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US /aʊt ʌv hwæk/
・UK /aut ɔv hwæk/
這就像不戴手套在犯罪現場尋找指紋一樣。
很多時候,每當我們對某件事情感到焦慮不安時,我們的身體預算就會失衡,然後我們就會說 "我四小時前給你發了那條簡訊 "之類的話。
我知道你的能量水準完全不正常,你渴望吃垃圾食品,也沒有動力去鍛鍊,但我保證打破這些循環會對你有所幫助。
你並不孤單,有很多人願意傾聽你的心聲。
發炎也會導致你的血壓升高,所以你的心臟必須更用力跳動,心臟病或中風的風險也會大幅增加。
更糟的是,你的脂肪器官的荷爾蒙生產會失調,像是飽足感荷爾蒙瘦素 (leptin)。
如今,人們初步認為快速眼動睡眠可以調節和穩定負面情緒和記憶。
雖然有些研究表明,長期抑鬱或焦慮會使睡眠週期失調,但在大多數正常情況下,睡眠似乎就像通宵治療一樣,能改變你的大腦回路,使你第二天能更好地應對情緒。
其中一位甚至告訴我我只是得了 COVID,叫我回家就好。
然後幾乎所有其他指標也都亂七八糟的。
我超愛我的治療師,因為她對我非常真誠,而且她會直接點出我沒注意到的模式。
我在社群媒體上看到好多人說「辣妹」都有腸道問題、胃部不適,而我不得不說,我真的被這種宣傳給騙了,因為我出現了腸道菌失衡的所有症狀,這基本上就是你腸道裡的細菌失調了。